Programme coaching en ligne Défi vitality 90 jours
Retrouver votre équilibre émotionnel, avec le coaching en ligne "Défi vitality 90 jours".
Programme holistique avec le Coach Dr. Apollinaire, pour retrouver votre équilibre émotionnel, sans compromettre votre bien-être mental et physique.
COACHING EN LIGNE POUR PERTE DE POIDS
Pourquoi le programme "Défi vitality en 90 jours" ?
La dépression n’est pas seulement une question de tristesse ou de fatigue ; elle est également liée à des déséquilibres chimiques, émotionnels, et environnementaux. Une prise en charge complète permet de traiter les causes sous-jacentes de la dépression plutôt que de se concentrer uniquement sur les symptômes. Voici pourquoi une approche globale est nécessaire :
Grâce à une approche holistique, ce programme de coaching Défi vitaliuty en 90 jours vous permet de retrouver un équilibre émotionnel, d’adopter des habitudes de vie favorisant le bien-être mental, et de soutenir votre santé psychologique. Le programme vous aide à renforcer votre résilience, à développer une gestion saine des émotions, sans médicaments excessifs ni isolement.
Pourquoi aborder la dépression de manière holistique ?
La dépression doit être abordée de façon holistique car elle est une condition complexe résultant d’une combinaison de facteurs biologiques, psychologiques, environnementaux et sociaux. Voici pourquoi une approche holistique est essentielle :
1. Facteurs multiples
La dépression est influencée par divers aspects, notamment :
- Génétique : Certaines personnes sont prédisposées à la dépression en raison de leur hérédité.
- Santé mentale : L’anxiété, le stress chronique et les traumatismes psychologiques jouent un rôle majeur dans le développement de la dépression.
- Mode de vie : Le manque d’activité physique, un mauvais sommeil et une alimentation déséquilibrée peuvent aggraver les symptômes dépressifs.
- Environnement social : Les pressions sociales, l’isolement, les relations conflictuelles ou le manque de soutien peuvent influencer l’apparition et la gravité de la dépression.
- Contexte émotionnel : Des événements de vie marquants comme des pertes, des ruptures ou des échecs peuvent déclencher ou exacerber la dépression.
2. Santé mentale et physique interconnectées
La dépression affecte à la fois la santé mentale et physique. Une approche holistique prend en compte ces deux dimensions, aidant à traiter non seulement les symptômes psychologiques (comme la tristesse ou l’anxiété), mais aussi leurs manifestations physiques (comme la fatigue, les douleurs corporelles, etc.).
Contenu du Programme
Le programme « Défi vitality en 90 jours » comprend les éléments suivants pour une approche complète :
- Une évaluation pour comprendre votre état émotionnel, mental et physique, afin de personnaliser le programme.
- 1 consultation en ligne (vidéoconférence) : Session individuelle pour discuter de vos besoins et élaborer un plan de gestion personnalisé de votre dépression.
- 8 séances de coaching thérapeutique : Sessions hebdomadaires pour travailler sur les émotions, les pensées négatives et la mise en place d’actions concrètes pour surmonter la dépression.
- Programme de relaxation et méditation : Apprentissage de techniques pour calmer l’esprit, réduire le stress et retrouver la sérénité.
- Diète intégrative personnalisée : Plan nutritionnel pour rééquilibrer les neurotransmetteurs et soutenir votre santé mentale.
- 10 audios éducatifs : Outils pratiques sur la gestion des émotions, la respiration et la relaxation.
Public cible pour ce programme
Ce programme s’adresse aux:
Adultes souffrant de dépression légère à modérée : Ceux qui cherchent un soutien pour améliorer leur état émotionnel et retrouver un équilibre mental.
Étudiants universitaires : Souvent confrontés au stress, à l’anxiété, et à des périodes d’isolement qui peuvent contribuer à la dépression.
Jeunes adultes en transition de vie : Ceux qui vivent des changements majeurs comme l’entrée dans la vie professionnelle, les relations amoureuses, ou les responsabilités familiales.
Parents surmenés ou en difficulté émotionnelle : Ceux qui ont du mal à gérer les responsabilités parentales tout en luttant contre des sentiments de tristesse ou d’épuisement mental.
Personnes souffrant de burnout : Celles qui sont en état de surmenage professionnel et qui montrent des signes de dépression liée au travail.
Femmes en post-partum : Celles qui vivent des troubles dépressifs après l’accouchement, souvent appelés dépression post-partum.
Personnes confrontées à des pertes : Celles qui vivent un deuil, une séparation, ou une rupture qui déclenche ou aggrave la dépression.
Personnes ayant un trouble dépressif récurrent : Celles qui ont déjà connu des épisodes de dépression et souhaitent prévenir ou mieux gérer les rechutes.
Individus isolés socialement : Ceux qui se sentent déconnectés ou manquent de soutien social, facteur pouvant aggraver la dépression.
Adolescents en difficulté émotionnelle : Jeunes qui luttent avec des sentiments de dévalorisation, de tristesse, et de stress scolaire ou social.
Objectifs du Programme
Réduire les symptômes dépressifs : Apprendre à gérer les émotions négatives, l'anxiété et la tristesse pour améliorer l'humeur et le bien-être quotidien.
Renforcer la résilience émotionnelle : Développer des compétences pour mieux faire face aux défis, aux changements et aux situations stressantes de la vie.
Améliorer les habitudes de vie : Encourager des changements sains dans les habitudes de sommeil, d'alimentation et d'activité physique pour soutenir le bien-être mental et physique.
Favoriser l'autonomie émotionnelle : Aider les participants à adopter des stratégies d'adaptation durables.
programme en ligne Défi vitality en 90 jours
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Ce programme ne remplace pas un traitement médical et ne doit pas être utilisé comme une alternative aux conseils d’un médecin ou d’un professionnel de santé. Le participant reconnaît être informé que ce programme est à visée de bien-être et de développement personnel, et ne constitue pas un diagnostic médical.
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